クラブの紹介
Japan Assertive Club(略称：JAC)
「言いたいことが言えない」から、「自分の気持ちを大切にしながら伝えられる」へ。
アサーティブコミュニケーションを学び、自分も相手も心地よく過ごせる人間関係を育てる団体です。
こんなことで悩んでいませんか？
「本当は嫌なのに、断れない」
「言いたいことがあるのに、言葉にできない」
「相手に嫌われるのが怖くて、自分の気持ちを我慢してしまう」
「つい相手に合わせすぎて、あとから疲れてしまう」
「言いたいことを伝えたら、相手を傷つけてしまいそう」
「自分の意見を言うと、わがままだと思われそう」
「怒りや不満をため込んで、ある日突然爆発してしまう」
「もっと自分らしく、人と関わりたい」
人との関係の中で、そんなふうに感じることはありませんか？
もしかすると、あなたに必要なのは、
「もっと我慢すること」でも、
「もっと強くなること」でもないのかもしれません。
自分の気持ちも、相手の気持ちも大切にしながら、思っていることを率直に伝える。
そんなコミュニケーションの方法があります。
それが、アサーティブコミュニケーションという考え方です。
アサーティブコミュニケーションとは？
アサーティブコミュニケーションとは、「自分も相手も大切にするコミュニケーション」のことです。
自分の気持ちや考えを大切にしながら、相手の気持ちや考えも尊重する。
どちらかが我慢するのではなく、どちらかが一方的に押し通すのでもない。
「私はOK。あなたもOK。」
そんな対等な関係を目指して、自分の思いや意見を、率直に、誠実に、伝えていく考え方です。
アサーティブコミュニケーションは「強く主張すること」ではありません
「自分の意見を言う＝わがまま」ではありません。
また、「相手を尊重する＝自分が我慢する」ことでもありません。
大切なのは、自分の気持ちも、相手の気持ちも、同じように大切にすること。
そのために、「どう伝えるか」 を学び、練習していきます。
日本アサーティブクラブが目指すこと
自分も相手も大切にできる人間関係へ。
「嫌われたくないから、我慢する」
「相手に負けたくないから、強く言う」
「どうせ分かってもらえないから、何も言わない」
人との関係には、さまざまなコミュニケーションがあります。
日本アサーティブクラブが目指しているのは、そのどちらか一方に偏るのではなく、自分も大切にする。
そして、相手も大切にする。
そんなコミュニケーションができる人を増やしていくことです。
・自分の気持ちを安心して表現できる。
・相手の気持ちや価値観にも耳を傾けられる。
・意見が違っても、「違っていい」と思える。
そんな一人ひとりが増えていけば、人間関係はもっと自由で、もっと温かいものになる。
私たちは、アサーティブコミュニケーションという考え方を通して、自分らしく生きながら、
人とも心地よくつながれる社会を目指します。
01. 学ぶ
アサーティブ・コミュニケーションの基本や、自分も相手も大切にする伝え方について学びます。
「NOと言う」「お願いする」「自分の意見を伝える」など、日常生活で役立つ具体的なテーマを取り上げます。
活動内容
02. 伝える練習をする
知識として知っているだけではなく、実際に「伝える」練習をします。
職場、家族、友人など、身近な人間関係で起こるさまざまな場面を題材に、自分らしい伝え方を一緒に考えます。
03. 自分の気持ちをみつめる
「私は本当はどうしたい？」自分の気持ちや考えに目を向け、自分自身を理解する時間をつくります。
自分の気持ちが分かることは、自分らしく伝えるための第一歩です。
04. 安心して話せる場を作る
それぞれの経験や悩みを安心して話せる場をつくります。
お互いを尊重しながら対話できるコミュニティを目指します。